Malie receptek az egészséges reggelire gyerekeknek

Sárgarépás energiagolyók

Hozzávalók

• 200g puha datolya
• 200g reszelt sárgarépa
• Szuper fruity zabpehely
• 50g durva kókuszliszt
• 1 evőkanál földimogyoróvaj eperrel
• vaníliapor
• 1 csésze kókuszliszt a megszóráshoz

Elkészítés

Helyezzük össze az összes hozzávalót a robotgépbe, és keverjük össze, hogy kissé ragacsos, de tömör masszát kapjunk. Ha a massza túl száraz, adjunk hozzá még egy evőkanál vizet, ha pedig túl nedves, adjunk hozzá egy további evőkanál kókuszlisztet. A masszából golyókat formázunk és kókuszlisztben forgatjuk meg.

Joghurtos szeletek

Hozzávalók

• 2 görög joghurt (vagy kókuszos joghurt)
• 1 csésze zabpehely Super Fruity
• 1 evőkanál méz
• 1 csésze friss gyümölcs
• 50g kókuszolaj

Elkészítés

Készítsük el a joghurtos szeleteket már az előző nap. Egy közepes tálban keverjük össze a mézet és a joghurtot. Helyezzük a keveréket egy sütőpapírral kibélelt tálcára. Szórjuk meg a keveréket zabpehellyel és gyümölccsel, és hagyjuk leülepedni. Fedjük le a tálcát fóliával, és tegyük egy éjszakára a fagyasztóba. Vegyük ki, helyezzük a sütőpapírt egy vágódeszkára, és késsel vágjunk szeleteket.

Csokis ital

Nyers és organikusan termesztett kakaóital, amely kizárólag kókuszcukorral édesített és a Lithothamnium calcareum alga természetes kálciumforrás hozzáadásával. Nagyszerű alternatívája a szokásos kakaónak.

Két evőkanál kakaót keverjen össze forró vízzel, növényi itallal vagy tejjel, várjon 2-3 percet és fogyassza el.