A 3 legfinomabb desszert idén ősszel

Ön is csodálja az őszt és annak sokszínűségét, amelyet a körülöttünk lévő színek nyújtanak? Az étrendjébe is beilleszti ezt a sokszínűséget ebben az időszakban? Ennek érdekében három egyszerű és finom receptet készítettünk, amelyek tele vannak őszi inspirációval.

GESZTENYÉS KOCKÁK

A gesztenye olyan őszi gyümölcs, amelyből számos ételt elkészíthetünk. Előnye határozottan az, hogy maga is összeszedheti a legközelebbi erdőben. Egy egyszerű receptet készítettünk az Ön számára.

Mire van szükségünk?

– 300 gramm (pürésített) főtt gesztenye
– 160 gramm olvasztott étcsokoládé vagy kakaópor
– fél csésze kókuszkrém (használhat édes tejszínt is)
– 60 gramm kókuszolaj
– további édesítőszer (opcionális)

Először verje fel a gesztenyepürét és az olvasztott kókuszolajat, majd adja hozzá a többi hozzávalót. Mindent jól keverjen össze és ízlés szerint édesítsen. Vegyen egy tepsit, fedje le fóliával, és öntse bele a masszát, amely az egész tepsiben eloszlik. Fedje le műanyag fóliával, és tárolja a hűtőszekrényben legalább 5 órán keresztül. Voálá! Vágja fel a süteményt tetszőleges darabokra és tálalja. Az extra íz keverék érdekében adhat hozzá egy evőkanál tejfölt is.

ÍZLETES CSOKOLÁDÉITAL

Megkívánta a forró csokoládét filmnézés közben? Van egy egyszerű megoldásunk az Ön számára, amely kevesebb időt vesz igénybe, mint ameddig a reklámok tartanak.

Mire van szükségünk?
– kakaóízű rizstejpor
– 1 evőkanál tejszínhab
– 50 gramm csokoládé
– 1 teáskanál fahéj
– egy kanál kókuszcukor (opcionális)
– kakaópor

Azt tanácsoljuk, hogy keresse meg kedvenc bogréjét, és öntsön bele 2 dcl forró vizet. Adjon hozzá 3 teáskanál kakaóízű rizstejport és a többi hozzávalót. Keverje jól össze és várjon egy percet. Ezután ízlés szerint tejszínt is tehet a tetejére, illetve fahéjat, csokoládé morzsát vagy kakaót is szórhat rá.

ZABPEHELY DIÓFÉLÉKKEL, GYÜMÖLCCSEL ÉS FÖLDIMOGYORÓVAJJAL

Ez az étel egy igazi energiabomba, és különösen alkalmas olyan napokra, amikor több dolga van. Elkészítése közben nagyon kreatív is lehet, így a végtermék ugyanolyan jól fog kinézni, amilyen az íze. Legfeljebb 10 percre lesz szüksége az elkészítéshez!

Mire van szükségünk?
– 1 csésze zabpehely
– tej
– 1 -2 evőkanál földimogyoróvaj
– alma (vagy más választott gyümölcs)
– diófélék
– kívánt esetben adhat hozzá: mézet, fahéjat és őrölt diót

Öntsön meleg vizet vagy tejet a zabpehelyre, és főzze, amíg besűrűsödik. Ha édesebb reggelit szeretne, fahéjat vagy kakaót adhat hozzá főzés közben. Ezután helyezze a zabpelyhet egy tálba, és adja hozzá a mogyoróvajat. A zabpehely előnye, hogy ízlés szerint készítheti el – így nincs rossz kombináció. A mi kedvenc őszi kiegészítőink a fahéj, a diófélék és a szeletelt alma, eper…