Ételek lapos hasért

Olyan ételek gyűjteményét készítettük el, amely segítik lelapisítani a hasát és növelni az önbizalmát a fürdőruhában. Az erős törzshöz szükséges gyakorlatok mellett az étrend is nagyon fontos. Szükséges elegendő mennyiségű vizet inni, elegendő mennyiségű friss ételeket fogyasztani, amelyek nagy mennyiségű vizet tartalmaznak, és kerülnünk kell az alkoholt, a cukros italokat és a cukrot.

1. Az UBORKA kvercetin antioxidánsban gazdag, és akár 96% vizet is tartalmaz, amely együttesen megakadályozza a duzzadást. Az uborka többféle módon fogyasztható, salátában, tatziki szószban, joghurttal vagy házi hummusba mártogatva.
2. A LENCSE csakúgy, mint más hüvelyesek, fehérjében és rostokban gazdag, ami növeli a jóllakottság érzetet. Ezenkívül sok vasat tartalmaz, amely gondoskodik az anyagcsere normál működéséről.
3. A BANÁN remek választás arra az esetre, ha édes harapnivalót szeretne. Káliumban és rezisztens keményítőben gazdag, amely az egészséges szénhidrátok egyike, amelyek lassan metabolizálódnak, így sokáig jóllakottság érzetet nyújt.
4. Az ÉDESKÖMÉNYT évszázadok óta használják az emésztés szabályozására. Élvezheti tea vagy fűszerek formájában.
5. A PAPAYA trópusi gyümölcs, amely A-, C-, E-vitaminban és folátban gazdag. Ezenkívül tartalmazza a papayin enzimet, amely segíti az emésztőrendszert a nehezen fogyasztható ételek lebontásában, és így megakadályozza a gyulladást és a puffadást.
6. A TELJES KIŐRLÉSŰ GABONÁK remek rostforrás, segítik a vércukorszint és a koleszterin szabályozását, a jóllakottság  érzet mellett.
7. A CHILLI és más fűszeres ételek elősegítik a zsírlerakódások lebomlását, valamint megakadályozzák az édes, sós és zsíros nasik iránti vágyat.
8. A SPÁRGA oldható és oldhatatlan rostforrás. A test lassan metabolizálja, így az étkezések között hosszabb ideig van jóllakottság érzetünk. A spárga természetes vízhajtó, és így megakadályozza a víz visszatartását a testben és a hasi puffadást.
9. A GYÖMBÉR nyugtatóan hat a gyomorrontásra. Serkenti a bél perisztaltikáját, és évszázadok óta használják puffadásgátlóként. Emellett a gyömbér tea étkezés után meghosszabbíthatja a jóllakottság érzését.
10. A MENTA ÉS KAMILLA TEA nagyszerű megoldás egy kiadós vacsora után. Mindkét gyógynövény segíti ellazítani a gyomor-bél izmait, megkönnyíti az emésztést és segít a testnek a szelekk kiválasztásában.
11. A ZÖLD TEA felgyorsítja az emésztést és nagyon gazdag antioxidánsokban. Ezenkívül segíti növelni az energiát és lebontani a zsírokat.