Hogyan lehet legyőzni az álmatlanságot?

Az alvás az élet egyik legkézenfekvőbb és legtermészetesebb dolga. Az ébrenlét és az alvás biológiai ritmusa születésünktől fogva kísér bennünket. Az alvás, különösen a jó és a nyugodt, döntő fontosságú életünk minősége szempontjából. Az alvásigény minden egyes embertől eltér. Leginkább a gyerekeknek van rá szükségük, és a legtöbb felnőttnek napi hét-nyolc óra alvásra van szüksége a normál és egészséges működéshez. Az életkor előrehaladtával az alvásigény csökken.

A jó és minőségi alvás azonban sok ember számára nem magától értetődő. Sokan alvászavarokkal küzdenek, amelyek között az álmatlanság a leggyakoribb. Az alvászavart az jellemzi, hogy nehéz alvásba esni, annak fenntartása és a korai ébredés. Akut és krónikus álmatlanságot ismerünk. Az akut vagy rövid távú álmatlanság nem veszélyes az egyén egészségére. Ez lehet stresszes események eredménye, de mégis hatással van a koncentrációra, és növeli a hibák és a munkahelyi balesetek esélyét. Ha az álmatlanság 3 hónapnál tovább tart, krónikus álmatlanságról beszélünk, ami sokkal problémásabb, mert rontja az életminőséget és károsítja az egészséget.

Milyen következményei vannak az álmatlanság esetén?

Az álmatlanság következményei lehetnek kognitív, érzelmi, fizikai, motivációs és viselkedési.

A kognitív következmények főként koncentrációzavarban és munkamemória-deficit mutatkoznak meg. Az ingerlékenység, az érzelmi zsibbadás és a dühkitörések gyakoribbak, mint az álmatlanság érzelmi következményei. A fizikai tünetek közé tartozik a súlyos fejfájás, migrén, az immunrendszer legyengülése, valamint a bordaközi izmok légzésénél jelentkező fájdalom. Az álmatlanság motivációs és viselkedési következményei az estétől való félelemben, a nappali szunyókálásban, valamint az alkohol vagy nyugtatók igénybe vételében nyilvánulnak meg.

Jobb megelőzni, mint kezelni

Az ájurvéda azon az elven működik, hogy jobb megelőzni a betegségeket, mint kezelni.

Az Ashwagandha gyógyító ereje a gyökerében elrejtett antioxidánsok mennyiségéből származik. Az Ashawagandha legerősebb antioxidánsai minden bizonnyal a polifenolok, amelyek sikeresen megvédik testünket a szabad gyökök támadásaival szemben, és ezáltal segítenek lassítani a test öregedését és az agysejtek halálát. A testünk sejtjeit elpusztító méreganyagokkal is küzd, és flavonoidokat is tartalmaz, amelyek szintén antioxidánsok, valamint közvetlenül elszabadítják a szabad gyököket és védik a C-vitamint az oxidációtól.

Az Ashwagandha adaptogén növény, ami azt jelenti, hogy egyszerre élénkíti és nyugtatja testünk rendszereinek működését, és ezáltal helyreállítja az egyensúlyt a hormonok működésében. Ugyanakkor javítja immunrendszerünket és erősíti a testet, miközben enyhíti a szorongás és a depresszió tüneteit, és csökkenti az álmatlanságot. Nagyon sokoldalú növény, szinte 80 különböző hatóanyagot tartalmaz, és széles körű egészségügyi problémákra használják.

Ashwagandha – természetes megelőzés az álmatlanság ellen

Az Ashwagandha arról ismert a legjobban, hogy segíti megszüntetni az álmatlanság problémáit. Már a latin neve is erre uatl. A somnisfera jelentése “az alvás elhozója”. Este helyreállítja a békés alvást és stimulálja az éjszakai regenerációs hormonokat, reggel pedig felébreszt, felpezsdít és megerősít.

Az ashwagandha valóban hatalmas mennyiségű gyógyhatással bír, és valóban kár lenne kihagyni a minennapi étrendből. Az ajánlott napi mennyiség 3g (1 teáskanál). Keverhető teaba, más forró italokba vagy smoothieba. Ha naponta egyszer fogyasztjuk, este fogyasszuk, és így biztosítsuk a jó és minőségi alvást.

A szlovén Nature’s Finest márkájú Ashwagandha por 100%-ban természetes és organikusan termesztett. Az Ashwagandha legjobb minőségibb formája, adalékanyagok nélkül. Megszünteti az álmatlanságot, véd a stressztől és erősíti immunrendszerünket.