Hogyan lehet megszüntetni a fáradtságot és a rossz közérzetet?

A modern idők gyors életritmusa sok energiát igényel tőlünk, amelyekre a mindennapi kihívásokkalal való szembenézésre van szükségünk. A túlterheltség miatt a fáradtság és az energiahiány a betegségek kialakulásának egyik fő oka. Rossz közérzet, tehetetlen érzés, koncentrációs nehézségek, rossz alvás és étvágytalanság jelentkezhetnek. Ezek a jelenségek súlyosabb betegségekké fejlődhetnek. Amikor fáradtak vagyunk és alváshiányunk van, ingerlékenyebbek is vagyunk. Gyakran elfelejtünk időt szánni magunkra és megnyugodni, hagyni a testet pihenni, és lehetőséget adni neki a regenerálódásra és az energia összegyűjtésére.

Tehát hogyan lehet megszüntetni a fáradtságot és a rossz közérzetet?

Mivel célunk egy eredményes és kielégítő nap, valamint egy boldog és elégedett élet elérése, elengedhetetlen tudni, hogy miért fordul elő a fáradtság és rossz közérzet.

Íme néhány leggyakoribb ok:

Alváshiány: Az alvás kulcsfontosságú a regeneráció és a test pihenése szempontjából. Az alvást gyakran technológiai eszközökkel végzett munka vagy egyéb tevékenység váltja fel. Az alváshiány miatt egyes agyi funkciók gyengülnek, beleértve a memóriát és a koncentrációt.
Rendezetlen ritmus: a minőségi alvás rutinszerű karbantartást igényel. Amikor a test hozzászokik egy bizonyos bioritmushoz, eldönti, hogy mikor legyen kész pihenésre és mikor legyen aktív. Ha gyakran változtatjuk az alvás idejét és hosszát, a test nem tudja, mikor kell készen állnia a pihenésre, és az alvás minősége rosszabb lesz.
Túlzott koffeinbevitel: A túlzott kávéfogyasztás miatt a koffein, amelyet beviszünk a szervezetbe, túl magas lehet. Mivel a koffein megemeli a pulzust és felkészít minket az aktivitásra, ez túl sok feszültséghez és álmatlansághoz vezethet.
Helytelen étrend: az édességek túlságos fogyasztása gyorsan megemeli a vércukorszintet, amely aztán hirtelen csökken, és fáradtak vagyunk. A víz hiánya a testben és a kiszáradás kimerültséget okoz.
Stressz: A stresszes időszakban a test kiválasztja a kortizol hormont, amely segít a testnek fenntartani az energiát és az állóképességet, hogy megbirkózzon egy stresszes helyzettel. A krónikus stressz során a hormon hosszabb ideig választódik ki, és a testben lévő szintje túl magas, ami álmatlansághoz és rossz alváshoz vezet.

Nagyrészt mi vagyunk felelősek a rendszeres alvásért és a pihenésért, ezért fontos ennek tudatában lenni, és a testünk vitalitását prioritássá tenni.

Néhány kulcsfontosságú szokás segít megőrizni és helyreállítani az energiát és a jólétet!

Táplálkozás: Az egészséges étrend mellett elegendő tápanyagot biztosítunk a szervezetnek a működéséhez. Megfelelő táplálkozás esetén az anyagok mennyisége a szervezetben egyensúlyban van, így a hormonok szekréciója is.
Alvás: Fontos az állandó bioritmus és az elegendő órányi alvás. Biztosítson sötét, csendes hálórészt, amely lehetőleg technológia nélküli.
Szünet: Az agy minden nap nagy mennyiségű információt kap, amelyet nyugalomban dolgoz fel és tárol. A szünetek és a megfelelő alvás a munka során is elengedhetetlen. Fontos, hogy összpontosítsunk önmagunkra, találjunk olyan tevékenységet, amely örömet okoz, és hagyjuk, hogy fellélegezzünk a kötelezettségek alól.
Testmozgás: A fizikai aktivitás felszabadítja a boldogsághormonokat, amelyek a jóléthez vezetnek bennünket. Az aktív test könnyebben megnyugszik és regenerálódik, jobb a sejtek vérkeringése és ezzel együtt az életerő is nagyobb.

Az egészséges életmód a jóllét és a termelékenység alapja. A terhelések gyakran túl nagyok, és hogy testünk és elménk segítsen ezeken felülkerekedni, különféle étrend-kiegészítőkkel is segíthetünk neki.

KURKUMÁS TEJ

A kurkuma sárga élelmiszer, amely sok antioxidánst tartalmaz, és számos jótékony hatással van egészségünkre.

Gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású
Erősíti az immunrendszert
Emeli az energiát
Kiváló antioxidáns-forrás
Javítja a hangulatot és az emésztést

A kurkuma fogyasztásának egyik módja a Golden Curcuma ital. A kurkuma mellett az ital a következőket is tartalmazza:

Fahéj, amely szabályozza a vércukorszintet, javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Gyömbér, amely megvédi a gyomor-bél traktust.
Rizs italpor, amely könnyen emészthető, mivel kevés fehérje és zsír van benne.
Kókuszcukor, amely teljesen természetes édesítőszer.

Ez az ital az összes anyag keverékeként megvéd minket a hidegtől és segít pótolni a reggeli kávét, mivel energikusabbnak érezzük magunkat, ami remek választás az egészséges ébredéshez és a nap kezdetéhez.

EGÉSZSÉGES MÁJ CSOMAG

A máj fontos szerv, amely többek között a vért tisztítja. Egészségtelen étrend és stressz esetén a máj zsírossá válhat és rosszabbul kezd működni, ami a túlzott kimerültségben is megmutatkozik, ami szintén befolyásolja a koncentrációt és az álmatlanságot. Ezért fontos, hogy természetes májtisztító programot végezzünk az Egészséges máj csomag segítségével.

Az italok 100%-ban természetes összetevőket tartalmaznak, beleértve a fahéjat, a gyömbért és a chlorellát (egyfajta algát), amelyek különösen hozzájárulnak a vitalitáshoz és növelik az energiát.