A rövid távú stressz pozitív hatással is van ránk. Ösztönzi a kreatív gondolkodást, a dinamizmust és a motivációt a munkához. A hosszan tartó vagy ismétlődő stressz azonban egyenesen romboló vagy káros lehet a testünkre. A túl sok állandó stressz tehát meglehetősen negatív hatással lehet hosszú távú egészségünkre.
Az egészséges stressznek csak átmenetinek kellene lennie. Ha egy kihívás vagy egy stresszes esemény mögöttünk van, a pulzusnak és a légzésnek lassulnia kell, és az izmoknak is el kell lazulniuk. Rövid idő alatt testünknek vissza kell térnie a természetes állapotába tartós negatív hatások nélkül. Az erős, gyakori vagy tartós stressz lelkileg és fizikailag káros lehet. És ez elég gyakran előfordul.
Hogyan vesszük ezt észre a testünkben?
A stressz lelassítja normál testi funkcióinkat – az immunrendszert, az emésztőrendszert. Minden energia, minden tartalék a gyors légzésre, a véráramlásra, a figyelemre és az izmok hasznosítására összpontosul.
