Élelmiszerek, amelyek falják a koleszterint

A magas koleszterinszint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának fő tényezője, amely háromszor annyi életet igényel, mint az emlőrák, és kétszer annyi életet, mint a tüdőrák. Becslések szerint a 25 és 64 év közötti magyarok 70%-ának legalább kicsit meg van emelkedve a rossz koleszterinszintje. A zsírszerű anyag alacsony jelentőségű az egészségünk szempontjából, mivel kulcsszerepet játszik bizonyos hormonok, vitaminok, epesavak és más anyagok termelésében, de nagyobb mértékben károsítja a szervezetet és szív- és érrendszeri betegségeket okoz, amelyek a legismertebbek. halál oka a világon.

A koleszterinnél meg kell különböztetni a koleszterin két típusát: a rossz LDL-koleszterint és a jó HDL-koleszterint. Az LDL szervezetünk számára káros koleszterin, amely elkezd felhalmozódni az erek falain és meszesedéshez vezethet, valamint olyan szív- és érrendszeri betegségek kockázatát jelentheti, mint az angina pectoris, a szívroham vagy a szélütés. A koleszterin másik típusa a HDL-koleszterin, amely jó koleszterin, mert feladata a rossz koleszterin eltávolítása az artériákból.

A szterolokhoz hasonlóan a rostok is megakadályozzák a rossz LDL-koleszterin bejutását a véráramba. Az olyan ételek, mint a bab és a hüvelyesek, nehezen emészthető rostokat tartalmaznak, amelyek megkötik a koleszterint, majd hulladékként kiürül. A több rost fogyasztás segíti csökkenteni a rossz LDL-koleszterin szintjét, bár kicsi, de jelentős mennyiséggel. A rostokban gazdag étel fogyasztása a test kevesebb telített zsír felszívódását eredményezi, ami segít a testsúly szabályozásában és védi az ereket.

SPIRULINA MINT SEGÍTSÉG A ROSSZ KOLESZTERIN SORÁN

A spirulina olyan növény, amely képes szabályozni a glükózt, a vérnyomást és a koleszterint. Enyhíti a gyulladásos fájdalmakat, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és véd a szív-, máj- és vesebetegségek ellen. Ezenkívül támogatja az immunrendszert, csökkenti az allergiák mellékhatásait, javítja az emésztést és felgyorsítja az agy működését.

A zöld-kék alga tele van fehérjével és vitaminokkal. A spirulina rostos cianobaktérium és szuperélelmiszer, amelyet általában kék-zöld algának hívnak. Ez annak jellegzetes színének köszönhető. A spirulina magas pH-jú sós vizes sóoldatban vagy friss vízben nő. Sok vitamint tartalmaz, az A-tól, B1-től, B2-től, B3-tól, B6-tól, B9-től, C-től az E-vitaminig, magas a fehérje aránya, amely átlagosan az összes tartalom 60 százalékát képviseli. Röntgenfluoreszcencia-elemzéssel bebizonyították, hogy a spirulina sok olyan mikroelemet tartalmaz, amelyre a testnek szüksége van.

A spirulina hozzájárul az egészség fokozásához és a koleszterinszint csökkentéséhez

A kutatások szerint a spirulina fogyasztása hatással van a vér koleszterinszintjének és a vérnyomás csökkentésére, ezáltal csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Megakadályozza a szív és a szívbillentyűk károsodását, serkenti és erősíti az immunrendszert, mivel serkenti az antitestek termelését és egészséges reakciót hoz létre az allergiákra. Segít a tanulásban, a koncentrációban, a koncentrációban és a memóriában.

A spirulina erősít és méregtelenít

A spirulina étrend-kiegészítő akkor fogyaszthatjuk, ha méregteleníteni vagy erősíteni szeretnénk a szervezetünket. Ez az egyetlen alga, amely szintén erősíti a testet, és nem csak méregtelenít! Többféle módon használható: smoothieba keverheti, gyümölcsre szórhatja, joghurtba keverheti, citromlébe keverheti és megihatja.

A spirulina por például 60% fehérjét tartalmaz, amelyekből mind a 23 esszenciális aminosav. Kutatások kimutatták, hogy a spirulina szedése pozitív hatással lehet a cukorbetegek vércukor- és koleszterinszintjére.